Echt jetzt? #worklifebalance - wer hat denn das erfunden??
Als Unternehmer unternimmt man so einiges und vergisst gern qualitative Pausen. – Mal eben schnell noch dies & jenes erledigen: ist doch kein Ding. Schließlich bin ich selbst & ständig:
"Ich muss!"
HOPPLA! Wieder keine Pause, nebenbei essen, zu viel Kaffee und wieder zu wenig Wasser. Wer braucht schon den Spaziergang in der Mittagspause?! Es fehlt nicht viel und Deine ohnehin schon herausfordernde Work-Life-Balance gerät so richtig aus den Fugen!
Vor einigen Monaten hatte ich mit einem Minimum an qualitativen Pausen gearbeitet; der Ukraine Krieg begann - Entsetzen, Besorgnis - ; viel Privates zu erledigen, ehrenamtliche Fluthilfe-Betreuung und dann ein familiärer Notfall. Notarzt, eine Woche Krankenhaus. Trotz Booster und Test okay darfst Du nicht zu Deinem Kind. Hart.
Später: Aufatmen - ein Glück, wir kriegen es hin - und das ist jetzt zu tun. - Okay.
Noch später: Müdigkeit, Appetitlosigkeit, Kopfschmerzen, Schwindel, Schlafstörungen. Die ärztliche Lösung: Antidespressivum verschreiben ohne Patientin darüber zu informieren. Geht gar nicht! Medikament abgelehnt, da weder depressiv noch lebensmüde. Schlagartig wird Dir klar, dass Du Dir nur selbst helfen kannst. Also PAUSE-TASTE: Termine absagen/verschieben. Raus in die Natur, in den Wald, ein lustiges Buch lesen, Ruhen, Lieblingsfilm anschauen, den Fokus nach Innen richten und beobachten, was passiert.
Learnings:
🍀 Wenn Du selbständig bist und keine qualitativen Pausen einlegst, ist ein Burnout nahezu vorprogrammiert. (Das gilt natürlich auch für alle nicht Selbständigen).
🍀 Du bist keine Maschine, sondern ein Mensch aus Fleisch & Blut!
🍀 Es wird leichter, wenn Dich jemand unterstützt und begleitet. Du selbst bist für Dich der wichtigste Mensch und es darf Dir gutgehen. - Du "musst" gar nix!!
❤️ Gelebte Achtsamkeit und professionelles, einfühlsames Business Coaching können Dich wohltuend in Deiner persönlichen Work-Life-Balance unterstützen.
Dass der Akku individuelle Ladezeiten braucht, habe ich körperlich erfahren und seither stehen qualitative Pausen und Pufferzeiten konkret im Kalender.
Schreib mir gerne Deine Erlebnisse mit Deiner persönlichen Work-Life-Balance-Herausforderung.